Zhlboka sa nadýchnite nosom a potom pomaly vydýchnite ústami, pričom vydýchnite. Keď to robíte, predstavte si, že otvárate zadnú časť hrdla a umožňujete vzduchu voľne prúdiť.
2. Kloktajte teplou vodou.
To môže pomôcť uvoľniť svaly hrdla a zlepšiť cirkuláciu, čo umožní lepšie prúdenie vzduchu.
3. Cvičte jazykové trilky.
Umiestnite špičku jazyka za spodné zuby a vibrujte jazykom proti streche úst. Robte to dovtedy, kým nepocítite natiahnutie v spodnej časti jazyka a hrdla.
4. Spievajte pri pohodlnej hlasitosti.
Vyhnite sa namáhaniu hlasu a pamätajte, že je v poriadku, ak sa vaše hrdlo cíti otvorené a uvoľnené, aj keď spievate pri nízkej hlasitosti.
5. Experimentujte so samohláskami.
Rôzne samohlásky vyžadujú rôzne polohy a pohyby úst, hrdla a jazyka. Skúste spievať rôzne samohlásky (napr. „ah“, „ee“, „och“, „oo“, „eh“), aby ste našli polohy, ktoré vo vašom hrdle vytvárajú pocit otvorenosti a rezonancie.
6. Cvičte bránicové dýchanie.
Použitie bránice na podporu dychu poskytuje vášmu hrdlu lepšie miesto na odpočinok. Keď spievate so stiahnutým hrdlom, ste náchylnejší na napätie, pretože stláčate svaly na krku, ktoré uzatvárajú dýchacie cesty.
7. Doprajte si pravidelný hlasový odpočinok.
Vyhnite sa nadmernému zaťažovaniu hlasu a robte si pravidelné prestávky v speve, aby si hlasivky oddýchli a zotavili sa.
8. Spolupracujte s vokálnym koučom alebo hlasovým pedagógom.
Vyškolený odborník vám môže pomôcť posúdiť a zlepšiť vašu hlasovú techniku vrátane otvorenia hrdla a môže vám poskytnúť personalizované poradenstvo a cvičenia prispôsobené vašim špecifickým potrebám a cieľom.