Počet svoje inhaluje s rukami cez brucho . Potom vydýchnite po dlhšiu dobu , než nádychu . Prax kreslenie v dychu na štyri body a potom sa predlžuje na šesť alebo osem jednotiek . Opäť sa zhlboka nadýchnite a praxe výdych dvakrát tak dlho , ako budete inhalovať . Nadýchnite na štyri body a vydýchnite na osem . Zmäkčiť brucho , takže vaše brucho rastie von s každým vdýchnutí. Vyhnite plytké dýchanie . Zhlboka sa nadýchnite do brucha , a použiť túto techniku po celý deň .
2 Prečítajte si, ako sa svaly rebrami podporujú chrbticu .
Upravte pozíciu k podpore hlbšej dýchanie . Všimnite si , či ste sa prehla svojej dolnej časti chrbta alebo hunching cez v ramenách . Predĺžení chrbtice , takže kostrč a koruna sa vzdiali od seba navzájom . Prineste boky a ramená do súladu tak , aby vaša hruď môžete tiež rozšíriť rovnomerne do všetkých smerov . Správne vyrovnanie posturálne pomôže podporiť a udržať svoj hlas pri speve .
3
Naklápanie na podlahe a myslíte , že vaše brucho s rukami, ako dýchať a von . Spievať sa chrbtom podporovanej krajine a všimnite si, ako sa vaše rebrá a žalúdok rozširovať . Podpora chrbticu proti tvrdému povrchu zmení spôsob , akým budete podporovať svoj hlas . Tieto posturálne úpravy možno opakovať v sediacej alebo stojacej polohe . Spievať dlhú melódiu v rôznych pozíciách , aby boli svedkami zmeny v kvalite hlasu .
4
sklopiť cez valcovaný deku alebo cvičebný podložka . Umiestnite podložku pod vaše spodné dve rebrá . Dýchajte a všimnite si podporu v rámci vášho hrudného koša . Tiež cíti membrána dostať hlbšie do brucha v tejto polohe . Zdvíhanie spodné rebrá v tejto regeneračnej zadnej ohyb pomáha spev časom zlepší . Mierny zdvih do rebier prináša viac priestoru pre vaše bránice expandovať do brucha .
5 Spev a vyžaduje prax .
Použiť zvuk , zatiaľ čo cvičí svoje hlboké dýchanie . Vydávať zvuky ako hmmmm , bzzzzz alebo ayeee . Sustain zvuk tak dlho , ako je to možné a rôznu kvalitu vášho hlasu , ako cvičíte . Hlboké dýchanie pomáha kontrolovať množstvo vzduchu k dispozícii pre spev . Použite svoj hlas , pri dýchaní sa s rôznymi zvukmi . Prečítajte si , ktorý znie vyžaduje viac vzduchu k udržaniu .