Pite veľa tekutín po celý deň , aby zostali hydratované . Priestorovej teploty vody alebo upokojujúce , bez kofeínu bylinné čaje sú najlepšie . Nič nepite studenú , pretože to spôsobí , že vaše hlasivky a krčné svaly ku kontraktu . Tiež sa vyhnite alkoholu , sýtené nápoje a kávu .
2
Sprej do krku s hydratačný sprej pred spevom . Suchosť napína hlasivky , ale hydratačný im sprej spôsobuje ich relaxáciu . Niekoľko druhov krku spreje sú k dispozícii , a oni sú vynikajúce pre boj proti vysušeniu z faktorov životného prostredia . Vyberte si sprej s radu hlasové učiteľa a získať súhlas od svojho lekára .
3
Prax zhlboka nadýchol , ich držanie a vyháňať ich pomaly pomocou bránice . Váš žalúdok by mal rozšíriť v tomto dychové cvičenia a mali by ste používať vaše brušné svaly ovládať vzduch . Keď sa zhlboka dýchať , to zabraňuje napínanie hlasivky pomocou svalov v oblasti krku a hornej časti tela na ovládanie prietoku vzduchu .
4
vykonávať činnosti , ktoré podporujú relaxáciu celého tela . Ak máte pocit napätia alebo v strese, bude toto napätie tiež vplyv na vaše hlasivky . Vyskúšajte rôzne relaxačné cvičenia , ako zmierniť stres . Skúste napríklad so zameraním na rôzne svaly , je napínanie , a potom ich núti k odpočinku . To je užitočné najmä pre relaxáciu čeľuste a krčné svaly . Dalo by sa tiež dostať masáž na zmiernenie svalovej tesnosť .
5
Cvičenie hlasivky s warm - up spevu . Dalo by sa pohmkávať päť poznámky váhy , a potom prejsť na ich spevu . Váš hlas by mal vystúpiť a zostúpiť na ihrisku , ale udržať ju v pohodlnom dosahu . Ret trilky sú tiež vynikajúce zahrievacie techniku . Jednoducho pridržte prstami na každej strane tváre a zatlačte jemne , kým sa vaše pery mierne peňaženku , a potom začať pohmkávať váhy . Vaše pery by mali byť uvoľnené a vibruje spoločne , ako môžete ovládať prúdenie vzduchu , takže zvuk, ktorý mnohí porovnať s " bublinou " .