Seďte rovno a dýchať z bránice . Pri nadýchaní správne , budete ťahať vzduch do žalúdka a pocit , váš žalúdok a po stranách rozšíriť . Väčšina ľudí môže ľahko rozšíriť na žalúdok , ale musí sa zamerať naučiť sa rozšíriť do strán .
2
Formulár je nátlačok utiahnutím svaly okolo vašich úst . Predstierajte , že ste sania slamkou .
3
Udržiavanie vaše pery napäté a stisol dohromady, vyhodiť stredom vašich pier . Nedovoľte akýkoľvek letecký útek cez boky alebo kútika úst . S praxou budete schopní vytvoriť správne rozruch na trúbku hrá .
4
Zvýšenie napätia vo vašich pier vibrovať pery ešte rýchlejšie a vytvoria väčšie ihrisko . Uvoľnite napätie vo vašich pier k zníženiu napätia vytvára nižšiu ihrisko .