1. Pravidelne cvičte . Čím viac budete trénovať, tým pohodlnejšie sa vám bude hrať na zobcovej flaute a tým menšia je pravdepodobnosť, že budete kašľať.
2. Pred hraním si zahrejte hrdlo . Pitie teplých tekutín, ako je čaj alebo horúca čokoláda, môže pomôcť uvoľniť hrdlo a znížiť kašeľ. Môžete tiež skúsiť robiť hlasové cvičenia, ako je bzučanie alebo spievanie.
3. Pred hraním nejedzte ani nepite mliečne výrobky . Mliečne výrobky môžu spôsobiť hromadenie hlienu v hrdle, čo vedie k častejšiemu kašľu, preto je najlepšie ich pred výkonom nejesť a nepiť.
4. Zostaňte hydratovaní . Pitie veľkého množstva vody pomáha udržiavať vaše hrdlo lubrikované. Vyhnite sa však pitiu studenej vody, pretože môže podráždiť hrdlo.
5. Pred hraním sa zhlboka nadýchnite . Hlboký nádych môže pomôcť uvoľniť hrdlo a pľúca a znížiť pravdepodobnosť kašľa.
6. Nenúťte sa hrať nad rámec svojich schopností . Ak máte pocit, že ste unavení, urobte si prestávku. S väčšou pravdepodobnosťou budete hrať dobre a vyhnete sa kašľu, ak na seba nebudete príliš tlačiť.
7. Použite zvlhčovač vzduchu . Ak je vaše hrdlo suché alebo podráždené, použitie zvlhčovača môže pomôcť pridať vlhkosť do vzduchu a znížiť kašeľ.
8. Doprajte si dostatok odpočinku . Dostatok spánku pomôže posilniť váš imunitný systém a zníži pravdepodobnosť ochorenia.
9. Ak máte chronický kašeľ, navštívte lekára . Ak máte chronický kašeľ, ktorý neprechádza domácou liečbou, navštívte lekára. Môže existovať základný zdravotný stav, ktorý spôsobuje kašeľ.