Ukázalo sa, že počúvanie hudby s hlasitosťou 85 decibelov (dB) alebo vyššou viac ako osem hodín denne urýchľuje stratu sluchu. Väčšina MP3 prehrávačov dokáže dosiahnuť hlasitosť až 110 dB.
Škody spôsobené počúvaním hlasnej hudby na slúchadlách sa môžu kumulovať. To znamená, že škody spôsobené počúvaním hlasnej hudby na slúchadlách jeden deň sa môžu pridať k škodám spôsobeným počúvaním hlasnej hudby na slúchadlách nasledujúci deň.
Okrem toho používanie slúchadiel do uší môže zvýšiť riziko straty sluchu. Slúchadlá do uší umiestňujú zdroj zvuku priamo do zvukovodu, čo môže zvýšiť akustický tlak na bubienok.
Na ochranu vášho sluchu Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča, aby ste hudbu na slúchadlách počúvali maximálne jednu hodinu v kuse a udržiavali hlasitosť na pohodlnej úrovni.
Tu je niekoľko ďalších tipov na ochranu sluchu pri počúvaní hudby v slúchadlách:
Používajte slúchadlá, ktoré tesne zapadnú do zvukovodu. Pomôže to blokovať vonkajší hluk, takže nemusíte zvyšovať hlasitosť tak nahlas.
Používajte slúchadlá so zabudovaným obmedzovačom hlasitosti. Predídete tak tomu, aby ste príliš zvýšili hlasitosť.
Urobte si prestávky pri počúvaní hudby. Doprajte svojim ušiam každých pár hodín prestávku, aby si oddýchli.
Ak pocítite akúkoľvek stratu sluchu, hučanie v ušiach (hučanie v ušiach) alebo bolesť v ušiach, prestaňte počúvať hudbu v slúchadlách a navštívte lekára.