Čím je zvuk hlasnejší, tým je pre sluch škodlivejší. Národný inštitút pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci (NIOSH) odporúča, aby ľudia boli vystavení hluku maximálne 85 decibelov (dBA) počas ôsmich hodín denne. Je to asi také hlasné ako mestská ulica. Avšak aj krátke vystavenie silnejším zvukom môže byť škodlivé. Napríklad človek si môže poškodiť sluch, ak počúva hudbu pri 100 dBA čo i len 15 minút.
Slúchadlá a štuple do uší sú schopné poskytovať vysoký objem zvuku; najmä ak poslucháč zvyšuje hlasitosť, aby sa pokúsil zablokovať zvuky pozadia. Počúvanie pri hlasitosti nad 85 decibelov môže spôsobiť trvalú stratu sluchu už za 15 minút.
Počúvanie hudby iba hodinu denne na bezpečných úrovniach nespôsobí žiadne dlhodobé problémy, ale opakované vystavovanie sa po dlhú dobu pri vysokej hlasitosti si určite môže vybrať daň.
Aké sú príznaky poškodenia sluchu?
Najčastejším príznakom poškodenia sluchu je tinitus, zvonenie, bzučanie alebo hučanie v ušiach. Medzi ďalšie príznaky poškodenia sluchu patria:
- Ťažkosti s porozumením reči
- Tlmený sluch
- Problémy s počúvaním vysokých zvukov
- Pocit plnosti alebo tlaku v uchu
Ako môžem zabrániť poškodeniu sluchu?
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli poškodeniu sluchu, vrátane:
- Udržiavajte zníženú hlasitosť. Čím je zvuk hlasnejší, tým je pre sluch škodlivejší. Udržujte preto zníženú hlasitosť, a to ako na slúchadlách, tak aj v iných nastaveniach.
- Používajte ochranu sluchu. Ak sa chystáte byť vystavení silnému hluku, noste ochranu sluchu. Patria sem štuple do uší, chrániče sluchu alebo slúchadlá s potlačením hluku.
- Dajte svojim ušiam pokoj. Vyhnite sa dlhodobému vystaveniu silnému hluku. Ak musíte byť v hlučnom prostredí, urobte si počas dňa prestávky, aby si uši mohli oddýchnuť.
- Ak máte príznaky, navštívte lekára. Ak pociťujete akékoľvek príznaky poškodenia sluchu, ihneď navštívte lekára. Môžu diagnostikovať problém a odporučiť liečbu.