1. Osamelosť a izolácia :Pieseň zachytáva pocit izolácie a osamelosti, ktorú Eminem cítil napriek svojej sláve a úspechu. Snaží sa nájsť skutočné spojenie a má pocit, že je obklopený ľuďmi, ktorí mu skutočne nerozumejú.
2. Sebapochybnosť :Eminem zápasí s pochybnosťami a neistotou, spochybňuje jeho talent a premýšľa, či je stále relevantný. Vyjadruje obavy o naplnenie očakávaní svojich fanúšikov a o udržanie sa v hudobnom priemysle.
3. Závislosť a boj o duševné zdravie :Pieseň sa ponorí do Eminemových bojov so závislosťou a problémami duševného zdravia. Odvoláva sa na „temnotu“, ktorá ho prenasleduje, a potrebu nájsť v živote rovnováhu, aby sa vyhol deštruktívnym sklonom.
4. Úvaha o minulých chybách :Eminem používa pieseň ako príležitosť zamyslieť sa nad svojimi chybami a výčitkami z minulosti. Uznáva škodu, ktorú spôsobil sebe aj iným, a vyjadruje ľútosť nad svojím konaním.
5. Túžba po spojení a porozumení :V celej piesni Eminem túži po skutočných spojeniach a porozumení od ľudí okolo neho. Túži po podpornom systéme, ktorý ho skutočne počúva a stará sa o neho, čo mu umožňuje cítiť sa videný a vypočutý.
6. Vyváženie slávy a osobného života :Eminem skúma problémy spojené s vyvážením svojej verejnej osobnosti ako celebrity s osobným životom. Snaží sa zachovať si pocit súkromia a normálnosti a zároveň sa vyrovnáva s tlakom slávy.
7. Význam podpory :Pieseň zdôrazňuje význam podporného systému a pozitívnych vplyvov. Eminem oceňuje ľudí, ktorí tu pre neho boli v ťažkých časoch, a ich vplyv na jeho život.
8. Hľadanie nádeje :Aj keď sa pieseň zaoberá niektorými ťažkými témami, končí sa zábleskom nádeje. Eminem vyjadruje svoje odhodlanie prekonať svoje problémy a nájsť cestu vpred aj napriek nepriazni osudu.
Celkovo „3:00“ je surovým a úprimným zobrazením Eminemových osobných zápasov, obáv a úvah o jeho živote a kariére. Ponorí sa do tém osamelosti, pochybností o sebe, závislosti a túžby po spojení a porozumení.