- Zníženie stresu a úzkosti . Počúvanie hudby môže znížiť hladiny stresových hormónov v tele, ako je kortizol a epinefrín, čo umožňuje spomaliť srdcovú frekvenciu, krvný tlak a rýchlosť dýchania a znižuje svalové napätie.
- Zlepšená kvalita spánku . Upokojujúca hudba môže navodiť spánok a zlepšiť celkovú kvalitu spánku znížením nočného budenia a predĺžením celkovej doby spánku.
- Zníženie bolesti . Hudba môže odvrátiť pozornosť od bolesti a poskytnúť upokojujúce zameranie, čím pomáha znižovať vnímanie bolesti a potrebu liekov proti bolesti.
- Zlepšená imunitná funkcia . Zistilo sa, že hudba zvyšuje hladiny imunoglobulínov, proteínov, ktoré pomáhajú imunitnému systému bojovať proti infekciám.
- Vylepšený atletický výkon . Počúvanie hudby môže zlepšiť vytrvalosť, znížiť vnímanú námahu a zvýšiť motiváciu počas tréningu.
- Znížená depresia . Ukázalo sa, že hudba znižuje príznaky depresie a zlepšuje celkovú náladu.
- Zlepšená koncentrácia a sústredenie . Počúvanie hudby môže zlepšiť pozornosť a sústredenie tým, že blokuje rozptýlenie a poskytuje upokojujúce prostredie.
- Vylepšená pamäť a učenie . Hudba môže pomôcť zlepšiť pamäť a učenie tým, že poskytuje nezabudnuteľný kontext pre informácie.
- Propagované sociálne väzby . Hudba môže spájať ľudí a podporovať pocit komunity, zvyšuje pocit spolupatričnosti a znižuje pocity izolácie.
- Zvýšené sebavyjadrenie . Hudba môže jednotlivcom poskytnúť spôsob, ako sa vyjadriť a preskúmať svoje emócie.