1. Emócie :Hudba môže vyvolať rôzne emócie, ako je šťastie, smútok, vzrušenie alebo pokoj. Môže ovplyvniť uvoľňovanie určitých hormónov a neurotransmiterov v mozgu, vrátane dopamínu a serotonínu, ktoré sú spojené s potešením, odmenou a emocionálnou reguláciou.
2. Srdcová frekvencia a krvný tlak :Určité druhy hudby môžu ovplyvniť srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Napríklad rýchla, optimistická hudba ich môže zvýšiť, zatiaľ čo pomalšia, relaxačná hudba ich môže znížiť.
3. Stres a relax :Počúvanie upokojujúcej hudby môže pomôcť znížiť stres a podporiť relaxáciu. Môže znížiť produkciu stresových hormónov, ako je kortizol, a aktivovať parasympatický nervový systém, ktorý je zodpovedný za reakciu tela na „odpočinok a trávenie“.
4. Úľava od bolesti :Muzikoterapia preukázala pozitívne účinky pri znižovaní vnímania bolesti. Rozptyľovaním mysle a zvýšeným uvoľňovaním endorfínov, ktoré majú vlastnosti proti bolesti, môže hudba pomôcť zvládať bolesť.
5. Nálada a pohoda :Hudba môže ovplyvniť náladu a celkovú pohodu človeka. Veselá a pozitívna hudba môže zvýšiť náladu, zatiaľ čo smutná alebo melancholická hudba môže vyvolať hĺbavý alebo kontemplatívny stav.
6. Motivácia :Hudba môže byť zdrojom motivácie, najmä v kontexte cvičenia alebo fyzických aktivít. Môže zvýšiť vytrvalosť a výkon znížením vnímanej námahy a zvýšením radosti z aktivity.
7. Kognitívne funkcie :Zapojenie sa do hudby môže stimulovať rôzne kognitívne funkcie vrátane pamäti, pozornosti a koncentrácie. Hra na hudobný nástroj alebo učenie sa hrať na nový môže tiež zlepšiť tieto kognitívne schopnosti.
8. Kvalita spánku :Relaxačná hudba môže zlepšiť kvalitu spánku skrátením času potrebného na zaspávanie a podporou hlbokého a pokojného spánku.
9. Kognitívny rozvoj :Vystavovanie sa hudbe a tréning boli spojené so zvýšeným kognitívnym vývojom u detí, najmä pokiaľ ide o hudobné a priestorové schopnosti.
10. Sociálna väzba :Hudba môže podporiť sociálne väzby a posilniť vzťahy. Spoločné spievanie, hranie alebo počúvanie hudby môže vytvoriť spoločný zážitok a pocit spolupatričnosti.
Hudba má celkovo hlboký vplyv na emocionálnu, fyziologickú a kognitívnu pohodu človeka.