1. Redukcia stresu:Rytmický a opakujúci sa charakter spievania môže pomôcť spomaliť srdcovú frekvenciu, znížiť krvný tlak a znížiť hladinu stresu.
2. Relaxácia; Spev môže navodiť stav hlbokej relaxácie a pokoja. Pomáha mysli sústrediť sa na prítomný okamih, zbaviť sa starostí a rozptýlení.
3. Zlepšená nálada:Ukázalo sa, že spievanie uvoľňuje endorfíny, čo sú hormóny spojené s pocitmi šťastia a pohody.
4. Zvýšená koncentrácia; Tým, že vyžaduje sústredenú pozornosť na zvuk, rytmus a texty, spievanie zlepšuje koncentráciu a schopnosť zostať v prítomnosti.
5. Duchovné spojenie:Spevy sa často používajú v náboženských rituáloch a môžu viesť k pocitu duchovného spojenia a oddanosti.
6. Skupinová súdržnosť:Spev v skupinách môže podporiť pocit jednoty, komunity a zdieľaných skúseností medzi účastníkmi.
7. Dýchacie techniky:Spev zahŕňa hlboké, kontrolované dýchanie, ktoré môže zlepšiť zdravie dýchania a zvýšiť kapacitu pľúc.
8. Vylepšená duševná jasnosť:Spievanie môže pomôcť vyčistiť myseľ, znížiť mentálne klábosenie a zlepšiť mentálnu jasnosť a sústredenie.
9. Zvuková terapia:Spievanie produkuje upokojujúce zvuky, ktoré môžu byť terapeutické pre myseľ, telo a ducha.
10. Emocionálne vyjadrenie:Spievanie poskytuje východisko pre emocionálne uvoľnenie a vyjadrenie.
11. Osobný rast; Pravidelné spievanie môže prispieť k osobnému rastu, sebauvedomeniu a vnútornej transformácii.
12. Kultúrne obohatenie:Spev umožňuje objavovanie a oceňovanie rôznych kultúrnych a náboženských tradícií.