1. Šok a nedôvera: Na začiatku môžu ľudia zažiť pocit šoku a je pre nich ťažké uveriť, že zomrel niekto, koho poznali. Môžu spochybniť správy a požiadať o potvrdenie.
2. Smútok a žiaľ: Keď sa realita potopí, smútok a smútok sa stanú evidentnými. Ľudia môžu plakať, cítiť ťažobu v hrudi alebo zažiť pocit prázdnoty.
3. Hnev a frustrácia: Niektorí jednotlivci sa môžu cítiť nahnevaní alebo frustrovaní zo straty. Môžu sa pýtať, prečo sa to stalo, obviňovať seba alebo iných alebo cítiť odpor k zosnulému.
4. Vina a ľútosť: Pozostalí môžu pociťovať vinu za minulé konflikty alebo veci, ktoré si želajú, aby vo vzťahu so zosnulým urobili inak.
5. Zmätok a dezorientácia: Správa o smrti môže narušiť zmysel človeka pre realitu a rutinu. Môžu sa cítiť zmätení, dezorientovaní a neschopní sa sústrediť.
6. Fyzické reakcie: Niektorí jedinci môžu pociťovať fyzické reakcie, ako sú zmeny chuti do jedla, spánkový režim alebo pocit fyzickej slabosti.
7. Emocionálne otupenie: V niektorých prípadoch sa ľudia môžu spočiatku cítiť emocionálne otupení alebo odpojení. Môže to byť obranný mechanizmus, ako sa chrániť pred bolesťou zo smútku.
8. Spomienky a spomínanie: Spomienka na pozitívne zážitky a príbehy o zosnulom môže byť spôsob, ako spracovať smútok a nájsť útechu.
9. Vyhľadávanie podpory: Ľudia sa môžu v tomto ťažkom období obrátiť na priateľov, rodinu alebo podporné siete, aby im poskytli emocionálnu útechu a pomoc.
10. Mechanizmy zvládania: Rôzni jednotlivci používajú rôzne mechanizmy zvládania, aby sa vysporiadali so stratou. Môže to zahŕňať rozprávanie o svojich pocitoch, zapisovanie do denníka, zapájanie sa do tvorivých aktivít alebo hľadanie odborného poradenstva.
Je dôležité si uvedomiť, že každý prežíva smútok inak a neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako reagovať na správu o smrti. Každý človek potrebuje čas a podporu, aby spracoval svoje emócie a vyrovnal sa so stratou.