Šírte . Nech ľudia blízki vás vedieť , že sa snažíte prestať používať vulgárne výrazy .
2
Spýtajte sa priatelia a rodina poukázať na to , kedykoľvek si nechať rúhanie prekĺznuť do vašej konverzácie . Áno , je to nepríjemné . Ale je to tiež skvelý spôsob , ako si stále viac vedomí svojho zlozvyku .
3
Poznámka okolnosti vášho rúhanie zvyku . Vedieť , kedy a ako vybuchne nadávok vám pomôžu dbať o situáciách , ktoré vyrazili si prisahali bomby . Možno budete musieť vyhnúť sa spúšťa úplne , kým sa môžete dostať svoje zvyk pod kontrolou .
4
niečo, aby združenia s nie nadávanie . Používajte farebný náramok alebo prsteň neohrabaný . Carry objekt vo vrecku , ktorá je nepríjemné . Kedykoľvek zistíte , že vaše náramok alebo sa cítia objekt vo vrecku , bude to posilní vaše túžba prelomiť vulgárne výrazy zvyk .
5
Vymeňte obvyklé nadávky s menej útočnej frázy . Vyberte si niečo vtipné alebo nekonvenčné . Nevyberajte žiadnu vetu , ktorá znie príliš ako slová sa snažíte prestať hovoriť, alebo budete pádu späť do pôvodného výrazu .