* Ovsené vločky s ovocím a orechmi
* Jogurt s ovocím a granolou
* Omeleta z vaječných bielkov so zeleninou
* Avokádový toast s paradajkami a feta syrom
* Celozrnný toast s arašidovým maslom a banánom
Obed:
* Grilovaný kurací šalát s quinoa
* Salat Caesar z lososa
* Morčací zábal s avokádom a pečenou červenou paprikou
* Veggie burger s celozrnnou žemľou a sladkými zemiakovými hranolkami
* Zvyšky večere
Večera:
* Pečený losos s restovanou zeleninou a hnedou ryžou
* Grilované kuracie prsia so zemiakovou kašou a dusenou brokolicou
* Morčacie chilli s celozrnným chlebom alebo kukuričným chlebom
* Vegetariánske cestoviny s omáčkou marinara
* Bezmäsité kari s ryžou
Občerstvenie:
* Ovocie
* Jogurt
* Orechy
* Popcorn
* Celozrnné krekry so syrom alebo hummusom