Položte ľavú nohu dopredu , pred ktorými stoja šikmo k stene , zatiaľ čo mierne zvýšiť vaše telo .
2
Položte pravú nohu na stranu a tlačil trochu dopredu z ľavej nohy , zatiaľ čo kymácející svoje telo na ľavej strane . Mierne zvýšiť vaše telo .
3
Kríž ľavú nohu za pravú nohu , čelom k stene diagonálne . Teraz sa nachádzate v promenádne postavenie . Zdvihnite svoje telo na začiatku tohto kroku , a znížiť svoje telo na konci kroku , zatiaľ čo mierne kymáca na ľavej strane .
Woman ( Nasledovník )
4
položte pravú nohu dozadu , pred ktorými stoja šikmo k stene , zatiaľ čo mierne zvýšiť vaše telo .
5
položte ľavú nohu šikmo dozadu , zatiaľ čo kymácející svoje telo na pravej strane . Mierne zvýšiť vaše telo .
6
Kríž pravú nohu za sebou a mierne vľavo od ľavej nohy . Teraz sa nachádzate v promenádne postavenie . Zdvihnite svoje telo na začiatku tohto kroku a znížiť svoje telo na konci kroku , zatiaľ čo mierne kymáca na pravej strane .