– Tanec s nízkou intenzitou (napr. spoločenský tanec, pomalý tanec): Pre osobu s hmotnosťou 150 libier (68 kg), ktorá tancuje pri nízkej intenzite počas 10 hodín, sa spálenie kalórií môže pohybovať od 1 200 do 1 800 kalórií.
- Tanec strednej intenzity (napr. salsa, swingový tanec): Pre tú istú osobu, ktorá tancuje pri strednej intenzite 10 hodín, sa spálenie kalórií môže pohybovať od 1 800 do 2 700 kalórií.
- Tanec vysokej intenzity (napr. zumba, hip-hopový tanec): Pre tú istú osobu, ktorá tancuje pri vysokej intenzite 10 hodín, sa spálenie kalórií môže pohybovať od 2 700 do 3 600 kalórií.
Tieto rozsahy sú opäť približné a môžu sa líšiť v závislosti od individuálnych rozdielov. Ak chcete získať presnejší odhad spálených kalórií počas tanca, môžete použiť fitness tracker alebo si pozrieť konkrétne pokyny z renomovaných zdrojov, ktoré zohľadňujú vaše osobné faktory a typ tanca, ktorému sa venujete.