Vyberte diabolský postoj . Napríklad, má jednu ruku visí bezvládne na vašej strane rúk krútil pod a druhý zhrbená a tuhé .
2 Stojan na bruškách chodidiel .
Zdvihnite pravú nohu na podlahe s koleno mierne ohnuté a do strany . Shift svoju váhu na ľavú nohu .
3
Stojan na bruška ľavej nohe a čapu na ľavej nohe na ľavej strane a potom späť na pravej strane .
4
Dajte si pravú nohu späť na zem v blízkosti ľavej nohy . Premeňte svoj pravú nohu mierne dovnútra a hore na loptu tejto nohy .
5
Zdvihnite ľavú nohu na podlahe a kolená mierne ohnuté . Shift svoju váhu na pravú nohu .
6
Stojan na bruška pravej nohe a čapu na pravej a potom späť doľava .
7
Položte ľavú nôh späť na zem v blízkosti pravej nohy . Otočte ľavú nohu mierne dovnútra a hore na loptu tejto nohy .
8
Pokračovať otáčať a mash nohy do podlahy . Snažte sa, aby každej nohe kaša s rytmom piesne .
9
Udržujte cvičiť prácu nôh , kým môžete prejsť z nohy na hladko a včas zaplatiť s hudbou .
10
Pridať ďalšie pohyby rúk , keď ste spokojní s vašou nohou . Držte ruky v rovnakej polohe po celú dobu , striedavo potom každých niekoľko ťahov alebo medzi jednotlivými nohy prechodu .