Arts >> Umenie a zábava >  >> Tanečné >> stepu

Aké svaly sa používajú pri stepovaní?

Štvorhlavý sval: Kvadricepsy sa nachádzajú v prednej časti stehna a sú zodpovedné za rozšírenie kolenného kĺbu. Pri stepovaní sa kvadricepsy používajú na skákanie hore a dole a na poháňanie tela dopredu a dozadu.

Teliatka: Lýtka sú umiestnené v zadnej časti predkolenia a sú zodpovedné za ohýbanie členkového kĺbu. Pri stepovaní sa lýtka používajú na ukazovanie prstov na nohách a na pomoc pri poskytovaní pohonu pri skákaní.

Hamstringy: Hamstringy sa nachádzajú na zadnej strane stehna a sú zodpovedné za ohýbanie kolenného kĺbu a predlžovanie bedrového kĺbu. Pri stepovaní sa hamstringy používajú na pomoc pri kontrole zostupu pri pristávaní zo skokov a na poskytovanie energie pre rýchle kroky.

Gluteálie: Gluteály sú umiestnené na zadku a sú zodpovedné za rozšírenie bedrového kĺbu a rotáciu stehennej kosti smerom von. V stepačnom tanci sa gluteály používajú na poskytovanie sily pri skokoch a na kontrolu polohy tela pri tanci.

Brušné: Brušné svaly sú umiestnené v prednej časti tela a sú zodpovedné za ohýbanie chrbtice a panvy. Pri stepovaní sa brušné svaly používajú na udržanie rovnováhy a držania tela a na kontrolu pohybu tela.

Chrbtové svaly: Chrbtové svaly sa nachádzajú v zadnej časti tela a sú zodpovedné za predĺženie chrbtice a rotáciu ramien. Pri stepovaní sa chrbtové svaly používajú na udržanie rovnováhy a držania tela a na kontrolu pohybu tela.

Svaly na chodidlách: Svaly chodidiel sa nachádzajú na chodidlách a sú zodpovedné za podporu klenby, ovládanie prstov a poháňanie tela dopredu. Pri stepačnom tanci sa svaly chodidiel používajú na vytváranie rytmických zvukov klopkania a na zabezpečenie stability.

stepu

súvisiace kategórie