Je stepovanie aeróbne cvičenie?

Áno, stepovanie je aeróbne cvičenie. Je to forma tanca, ktorá zahŕňa rytmické poklepávanie chodidlami na podlahu, zvyčajne s použitím kovových kohútikov pripevnených k topánkam tanečníka. Tap tanec vyžaduje veľa fyzickej námahy a koordinácie a môže poskytnúť skvelé kardiovaskulárne cvičenie. Pravidelné stepovanie môže pomôcť zlepšiť kardiovaskulárne zdravie, zvýšiť flexibilitu, posilniť svaly a spáliť kalórie.