Krok 1 :Postavte sa s nohami pri sebe a rukami vedľa seba.
Krok 2 :Vykročte vpred pravou nohou a zdvihnite ruky do strany, potom ustúpte ľavou nohou a podpaží.
Krok 3 :Vykročte vpred ľavou nohou a zdvihnite ruky do strany, potom ustúpte pravou nohou a podpažte.
Krok 4 :Vykročte vpred pravou nohou a zdvihnite ruky do strany, potom vykročte vpred ľavou nohou a zdvihnite ruky do strany.
Krok 5 :Skočte dopredu oboma nohami a tlieskajte rukami nad hlavou, potom pristaňte na obe nohy a podpažia.
Krok 6 :Ustúpte pravou nohou a predlaktím, potom ustúpte ľavou nohou a predlaktím.
Krok 7 :Opakujte kroky 4-6, potom dokončite skokom dopredu oboma nohami a tlieskaním rúk nad hlavou.