V bočnej , tanečnica stojí s hlavou a chrbtice v jednej osi , podporu nohy vytočené von . Paže nad nosnou nohou pochádza priamo sa vedľa ucha ako trup sa nakláňa , neporušený na stranu , cez nosnú nôh . Opačné nôh výťahy ukázal cez prsty . Druhá ruka sa hojdá ako stúpa nôh a vyrovná rovno paži vedľa hlavy . Orgán aj naďalej nakláňať do strán z panvice v jednej neprerušenej línii . Bočné T ukazuje línii trupu a natiahnuté nohy v pravom uhle k nosnej nohy . Nízke Bočné nakláňa trup dole a natiahnuté nohy do vzduchu .
Spiral
Spiral je torzo zvrat , ktorý začína v panvici . Ako sa telo zmení , každá úroveň je samostatne kĺbové celú cestu až na chrbticu --- panvy , dolnej časti chrbtice , stredné - sekcie , ramená , krk , hlavu . Hlava zostáva v zákryte s chrbticou . Špirálovej vydanie v rovnakom poradí : panvy až po ramená , krk a potom hlavu . Každý pohyb je súčasťou hladký priebeh s chrbticou ako jeho centrum .
Stag Leap
Jelení skok je veľmi vysoký skok v zlomku , ale , aj keď obe strany sú rovnobežné s podlahou , predná noha je ohnutá od kolien dovnútra . Najčastejšie zbrane sú buď ťahom v tvare " V " , dlane smerom von a dole, alebo jeden dopredu , jeden- na - na - seba v pravom uhle , dlaňami nadol .
Stag Otočte
V Stag Turn , nosná koleno mierne ohnuté; druhé rameno je vo vzduchu a ohnuté za tela . Rameno na nosnej strane je ťah rovný chrbát , dlaňami nadol . Opak je rameno ťahom čisto dopredu, dlaňami nadol , tanečník sa otočí .
Primitive Squat
Primitívne Squat je hop , ktorý pristane v hlbokom druhej polohe Plie --- nohy sa ukázalo päty k päte a kolená sú ohnuté .
Flat Back
Flat Back je vlastne séria pohybov , ale základný pohyb robí " dosku stola " tela . Tanečnica stojí na druhej pozícii --- nohy sa ukázalo pätu - na - päty . Ramená sú dole pozdĺž strán , ako sa telo ohýba dopredu z bokov bez porušenia línia z hornej časti hlavy do dolnej časti chrbtice . Ohyb pokračuje , kým sa celý trup je rovnobežne s podlahou . Potom ruky vyjsť zo strán v súzvuku , oblúk úplne dopredu a natiahol pred trupu navzájom rovnobežné a tvorí predĺženie rovný chrbát .
Závesu
v závese , tanečnice zostatky na bruškách chodidiel , udržuje rovný chrbát a hlavu a pošle kolená dopredu , trup sa nakláňa dopredu a paže sú držané priamo v prednej časti .
kontrakcie
Martha Graham blízkej kontrakcie , v ktorom stredná - sekcia sa zdvihne proti pohybu . Akcia začína v panve , a formuluje nahor po chrbtici ako dych vydýchol . Tanečník sa snaží predĺžiť priestor medzi jednotlivými stavcami ako pohyb postupuje do krku a hlavy, ktoré sú vždy v zákryte s chrbticou .
Release
dochádza k uvoľneniu na vdychovanie a tiež začína v panvici . Tento krok sa pohybuje nahor po chrbtici v rovnakom poradí ako kontrakcie , obnovenie trup rovno vyrovnanie . Obvykle pôsobí proti skracovaniu .
High Release
High Release , než končiť chrbtice a hornej časti tela vo vzpriamenej , neutrálnej polohe , nakloní prsné hore . Lopatky sa zdá spočívať na bare alebo na policu . Hlava zostáva v súlade s chrbtice a hrudného koša zostáva cez boky . Dolnej časti chrbta nie je ohnutá .