Umiestnite svoje telo , ako by ste robili Turtle zmrazenie postoj . Lakte by mal byť asi šesť centimetrov od seba , sa chrbtom rukami opretú žalúdka a hrudníka . Položte zápästia asi tri - štyri palcov od seba , s prstami smerom von . Podporovať váhu svojho tela na zápästia a ruky , zatiaľ čo zdvíhanie nohy preč z krajiny .
2
Vytiahnite nohy späť smerom k telu tak , že vaše nohy sú vznášajúce sa nad chrbte nohy a distribuovať váhu rovnomerne na obe ruky . Uistite sa , že zvládnuť tento postoj pred pokusom o ďalší krok , takže nemusíte spadnúť a poraniť tvár alebo ruky .
3
Presunúť jednu ruku asi 45 stupňov a to buď v smere hodinových ručičiek alebo proti smeru hodinových ručičiek , a potom sa presunúť na druhú ruku , takže sú opäť rovnobežné . Opakujte tento krok tak , aby obe ruky sa pohybujú vo formácii kruhu na dokončenie tanečný krok .