Poučte študentmi stojí so svojimi prstami vytočená von tak , že tvoria písmeno " V " s nohami . Ich päty a kolená by mali byť spolu . Toto je známe ako prvú pozíciu .
2
Povedz im prispôsobiť účasť svojich nôh , ak majú pocit , ako by to prevrátení .
3
Preukázať umiestnenie rameno . Študenti by mali jemne krivky ich ruky v lakti a zápästí , pretože obe sa konajú v prednej časti tela .
Druhé pozície
4
Preukázať pohyb do druhej polohy . Oddeľte svoje nohy na šírku ramien .
5
Položte ruky do strán , opäť jemnú krivku .
6
Uistite sa , že vaše boky majú správnu účasť .
tretiu pozíciu
7
Naučte tretiu pozíciu tým , že zdvihne jednu nohu a umiestniť ju tak , aby sa päta dotkne asi uprostred na vnútornej strane druhej nohy .
8
Upravte svoje nohy , ak máte pocit , že nie sú úplne zasadené na zemi .
9
Zdvihnite ramienko , ktoré zodpovedá vašej prednú nohu cez hlavu tvorí polkruh , a druhý ruku do strany . Paže na stranu by nemal zaostávať .
Štvrté pozíciu
10
Zobraziť štvrtej baletné pozíciu vykročil vpred s prednou nohou a umiestniť ju asi 12 cm od seba z druhej nohy .
11
Skontrolujte polohu nôh . Päta vašej prednej nohy by mala byť priamo pred špičkou zadnú nohu .
12
Posuňte rameno , ktoré je do strany priamo pred vami . Druhá ruka zostáva zvýšená.
Piatom mieste
13
Preukázať piatu pozíciu tým , že zdvihne prednú nohu a umiestnenie pätu , že nohu proti palcového kĺbu zadná noha . Táto pozícia je podobný tretej polohy .
14
Zdvihnite druhú ruku do zdvihnutej polohy . Obe paže by teraz mali byť nad hlavou , s rukami v mäkkej krivky . Ramená by mala byť uvoľnená , a to až do vašich uší .
15
Pozrite sa na všetky polohy tela . Majú študenti majú stále dobrú účasť bokov ?