Ako vykonať Arabesque v balete

Arabesque pracuje dolnej časti chrbta a nôh , a je veľmi užitočné pri učení správne baletné držanie tela . Ako začnete cvičiť k Arabesque , môžete odkazovať na sériu eHow článkov, ktoré načrtávajú päť pozícií baletu . Arabeska možno vykonávať , zatiaľ čo nohy sú v niektorej z piatich polôh , ale tento článok požaduje, aby na piatom mieste . Prosím , zoznámte sa s piatu pozíciu pred prečítaním tohto článku . To vám pomôže sústrediť sa na úlohu, na hand.Things budete potrebovať
baletné tyč alebo stoličku
baletné črievičky ( voliteľné )
trikote a pančucháče ( voliteľné )
Zrkadlové steny ( voliteľný )

Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

Začnite na piatom mieste s výhľadom tyč .
2

Aby sa správne rozdeliť svoju váhu , miesto len dva prsty na tyč .
3

Roll ramená hore , dole a dozadu , zastrčiť zadná časť pod a nakloňte bradu mierne nahor .
4

Slide nohy do piatej pozície , s pravou nohou do chrbta .
5

Udržujte svoj postoj a pomaly zdvihnite pravú nohu rovno za vami . Sústreďte sa na udržanie svojho trup vo vzpriamenej polohe a držať nohu ukázalo na boku ( koleno smerom k pravej strane ) . Mali by ste cítiť mierny štipku v dolnej časti chrbta
6

Akonáhle bude vaša noha je kolmá , túto pozíciu tak dlho , ako vám can.If je to príliš jednoduché, skúste nasledujúce úpravy :. Zdvihni noha o niečo vyššia, vyšplhať až na Demi - pointe , ísť na pointe , zdvihnite ruky nad Barre , alebo zdvihnúť ruky nad hlavu na piatom mieste .
7

nohy do piatej pozície . Presuňte sa vľavo nohu do chrbta . Opakujte .