Slide na pointe topánky , umiestnenie nohu cez všitá okolo členku . Držte pásku na ľavej strane topánky v ľavej ruke . Držte pásku na pravej strane topánky v pravej ruke .
2
Najeďte nohu naplno . Vezmite dve stuhy a križujú ich cez vrchol vášho priehlavku , rybárčenie až k členku . Ako ste cez stuhy , prepnite ruky držíte je v pre ľahší pohyb . Budú tvoriť " X " cez hornej časti nohy, keď prešiel .
3
Flex nohu . Zabaľte obaja pásky okolo zadnej časti členku . Križovať je opäť na zadnej strane členka . Ako si zabaliť pásky , vytiahnite ich tak tesné , ale nie sú záväzné . Stuhy by mal sedieť priamo nad členok, nie baliť nohu .
4
S nohou stále ohnuté , že sa vonkajšia stuha celú cestu okolo prednej časti chodidla k vnútornej strane členka . Prineste vnútri pásku na zadnej strane členku na vnútornej strane členku pre splnenie druhého pásku .
5
Uvážte obaja pásky dohromady v dvojlôžkovej uzla . Vezmite prebytočnú pásku a položte jeden na druhého . Zložte prebytok pásku pod v XBD;. Palcové štvorca , kým môžete elegantne zastrčiť prebytočnú námestí pod stuhy zviazané okolo členku