Balet Pointe cvičenie

Naučiť sa tancovať en pointe je veľmi ťažké a môže trvať mesiace , ak nie rokov, aby sa dosiahlo a perfektné . Pointe práce je jedna z najnáročnejších foriem tanca a môže spôsobiť vážne poškodenie nôh a členkov , pokiaľ nie sú riadne vykonané. Niektoré cvičenia môžu pomôcť zmierniť vás do pointe prácu a môže znížiť pravdepodobnosť zranenia . Baletné tanečníci pokúšajúci pointe práce by tiež mala snažiť o posilnenie svojich nôh , brucha a zadku svaly ako tie svaly sú nevyhnutné pre úspešnú pointe prácu . Cimburie Tendue

Uchopte tyč a natiahnuť jednu nohu , končiť s bodom . Prineste rozšírené nohu dovnútra a von , potom prejsť na druhú nohu . Toto cvičenie pomáha zahriať nohy , vybudovať svaly a zlepšiť svoju účasť . To možno vykonať na prednej , zadnej alebo bočnej .
Rond de Jambe

Majte jednu nohu na zem a rozširuje druhú nohu do vzduchu a viesť ho v kruhu . Po prvé , presunúť nohu v smere hodinových ručičiek , a potom proti smeru hodinových ručičiek , držiace tyč za všetkých okolností . Opakujte na druhej leg.This cvičenie zvyšuje volebnú účasť a flexibilitu .
Relevé

Uchopte tyč a prax stúpa na bruškách chodidiel . Vaše nohy a členky , musí mať maximálnu pevnosť a pružnosť , aby sa tancovať en pointe .