Ako ísť na Pointe Faster

Cieľom mnohých mladých baletných študentov , tanec na špičkách vyžaduje veľa sily , aby nedošlo k zraneniu . Pri hodnotení študenta na špičkách , učitelia sa na celej rade faktorov . Niektoré požiadavky sa sústredí na faktory , študent nemôže v skutočnosti riadia : vek a kostnej vývoj . Ďalšie prvky preukázať , že študent má potrebnú pevnosť , pružnosť , techniku ​​a disciplínu začať učiť tento krásny umeleckú formu . Zvýšením záväzok k baletu , môžete zvýšiť svoje šance na získanie tancovať na špičkách . Návod
Stránka 1

Pridať ďalšie baletnej techniky triedy . Ak chcete začať pointe , aby najmenej dve , ale v ideálnom prípade tri celovečerný baletné triedy každý týždeň . Študenti , ktorí sa tri alebo štyri hodiny týždenne bude rozvíjať silu a techniku ​​rýchlejšie než študenti, ktorí len berú jednu alebo dve hodiny týždenne .
2

Vykonajte každý vykonávať , ako najlepšie viete . Často študenti trochu podvádzať --- zvlášť keď si myslia , že ich učitelia nesledujete . Vždy pracujte rotáciu . Opýtajte sa sami seba , či vaše základné svaly sú zapojené a či ste skutočne smeruje vaše nohy . Zakaždým , keď budete podvádzať , stratíte príležitosť na zlepšenie .
3

Vykonajte základné - posilňovacie cviky . Opýtajte sa svojho učiteľa na cvičenie , aby pomohla posilniť brušné a chrbtové svaly , rovnako ako vaše externé rotátory . Ak je to možné, aby lekcie pilates raz týždenne .
4

posilniť a pretiahnuť členky a nohy . Jednoduchý, efektívny cvičenie zahŕňa polohovacie a preťahuje si nohy proti odporu gumy cvičenie kapely .
5

Jesť zdravú , vyváženú stravu . Jedzte dostatok vápnika a bielkovín vybudovať zdravé kosti a svaly .