Výška je primárne určená:
* Genetika: Výška vašich rodičov je hlavným faktorom vašej vlastnej potenciálnej výšky.
* Hormóny: Rastový hormón hrá kľúčovú úlohu pri raste kostí.
* Výživa: Pre vývoj kostí je nevyhnutná dostatočná výživa, najmä vápnik a vitamín D.
Čo môže ovplyvniť vašu vnímanú výšku:
* Pozícia: Zlé držanie tela môže spôsobiť, že budete vyzerať kratší. Posilnenie svalov jadra a chrbta môže zlepšiť držanie tela.
* Kompresia: Nosenie vysokých opätkov alebo tesného oblečenia môže dočasne spôsobiť, že budete vyzerať vyššie.
Je dôležité poznamenať:
* Akonáhle dosiahnete svoju plnú dospelú výšku, neporastiete do výšky ani cvičením.
* Cvičenie môže pomôcť udržať hustotu kostí a zabrániť strate kostnej hmoty súvisiacej s vekom, čo vám môže nepriamo pomôcť udržať si výšku.
Ak máte obavy o svoju výšku, najlepšie je poradiť sa s lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom. Môžu posúdiť vašu individuálnu situáciu a poskytnúť vhodné rady.