Príprava
1. Začnite tým, že sa postavíte do uvoľneného postoja s dominantnou nohou dopredu. Vyvážte svoju váhu rovnomerne na obe nohy.
2. Mierne zastrčte bradu smerom nadol a udržujte svoje jadro zapojené, aby ste pomohli udržať rovnováhu počas celého triku.
Vykonanie
1. Začnite kop výbušným tlačením zadnej nohy dopredu. Poháňajte nohu smerom nahor, aby ste vytvorili hybnosť a udržali ju vystretú.
2. Keď vaša zadná noha dosiahne maximálnu výšku, súčasne ju kývajte cez telo a otáčajte sa na opornej nohe. Otočte sa na brušku chodidla, aby ste dosiahli rotáciu.
3. Pokračujte v rotácii tak, že nohu opäť posuniete dopredu, keď vaše telo dokončí obrat o 360 stupňov.
Pristátie
1. Aby ste bezpečne pristáli, udržujte kontrolu a sústreďte sa na rovnováhu pri návrate do východiskovej polohy. Zložte kopaciu nohu späť dole a jemne položte nohu vedľa stojacej nohy.
2. Rozložte svoju váhu rovnomerne na obe nohy a absorbujte akýkoľvek náraz, aby ste minimalizovali riziko straty rovnováhy.
Precvičiť
Zvládnutie 360 Kick si vyžaduje dôslednú prax. Začnite pomaly, zamerajte sa na správnu techniku a postupne zvyšujte svoju rýchlosť a silu, keď získate väčšiu sebadôveru.
Nezabudnite si počas kopu udržiavať správnu formu, vrátane udržiavania zapojeného jadra a udržiavania dobrého držania tela. Buďte trpezliví a vytrvalí a s praxou budete môcť vykonávať pôsobivých 360 kopov hladko a elegantne.