V tanci existujú dva základné typy rovnováhy:
1. Statická rovnováha :Toto sa týka schopnosti udržať stabilnú polohu bez akéhokoľvek pohybu. V tanci je statická rovnováha nevyhnutná pre pózy, ako sú arabesky, postoje a balansy na jednej nohe. Vyžaduje si to silné svaly jadra a dobré zarovnanie tela, aby sa ťažisko tela udržalo priamo nad nosnou základňou.
2. Dynamická rovnováha :Ide o schopnosť udržať stabilitu pri pohybe. V tanci je dynamická rovnováha rozhodujúca pre vykonávanie sekvencií, ako sú obraty, skoky a prechody. Zahŕňa neustále prispôsobovanie polohy tela tak, aby čelilo silám generovaným pohybom a zmenami smeru. Tanečníci rozvíjajú dynamickú rovnováhu pomocou cvičení, ktoré spochybňujú ich stabilitu počas pohybu.
Rovnováha je základnou zručnosťou pre tanečníkov všetkých žánrov a štýlov. Prispieva to k ich celkovej technike, precíznosti a estetike výkonu. Tanečníci trénujú rovnováhu rôznymi cvičeniami, ako je práca s podlahou, posilňovanie jadra, balansovanie na nestabilných povrchoch a nácvik pohybov špecifických pre rovnováhu.