Hodiny zumby zvyčajne zahŕňajú vysokoenergetické cvičenie celého tela, ktoré zahŕňa rôzne tanečné štýly, ako je salsa, merengue, cumbia, reggaeton a ďalšie. Tanečné pohyby sú navrhnuté tak, aby sa dali ľahko sledovať, čo umožňuje účastníkom všetkých fitness úrovní vychutnať si cvičenie a profitovať z neho.
Hodiny zumby sa zvyčajne konajú v skupinovom prostredí, hodinu vedie vyškolený inštruktor a predvádza tanečné pohyby. Inštruktor poskytuje poradenstvo a povzbudenie, pomáha účastníkom zostať motivovaní a vyťažiť z cvičenia maximum.
Intenzita hodiny Zumby sa môže líšiť v závislosti od choreografie inštruktora a kondície účastníkov. Niektoré hodiny môžu byť nenáročné a vhodné pre začiatočníkov, zatiaľ čo iné môžu byť náročnejšie a náročnejšie pre skúsených tanečníkov.
Zumba je celosvetovo populárna fitness aktivita a ponúka sa v telocvičniach, fitness štúdiách, komunitných centrách a tanečných štúdiách. Je to skvelá voľba pre tých, ktorí majú radi tanec a chcú spojiť fitness a zábavu.