- Rýchlosť: Náhla zmena rýchlosti, napríklad z pomalého lyrického pohybu na rýchly, energický.
- Vynútiť: Zmena sily alebo intenzity pohybu, napríklad zo silného, silného pohybu na jemný, ľahký.
- Smer: Zmena smeru pohybu, napríklad z pohybu dopredu na pohyb dozadu.
- Úroveň: Zmena úrovne tela, napríklad z vysokého skoku do nízkeho drepu.
- Kvalita: Zmena kvality pohybu, napríklad z plynulého, plynulého pohybu na ostrý, staccato.
Kontrast sa dá použiť na vytvorenie rôznych efektov v tanci. Môže sa použiť na zdôraznenie určitých pohybov alebo krokov, na vytvorenie napätia a uvoľnenia, alebo jednoducho na dodanie zaujímavosti a rozmanitosti kúsku choreografie.