nechajte svoje ruky na vašej strane , kým nôh je zvládol . Začnite s nohami na šírku ramien a hmotnosti večer distribuované medzi nimi .
2
krok pravou nohou vpred a dať váhu na bruška pravú nohu . Shift váhu späť na ľavú nohu , a priviesť pravú nohu späť pozdĺž ľavej strany .
3
krok ľavú nohu za sebou, čím svoju váhu na bruška ľavej nohy . Rock svoju váhu späť na pravú nohu a presuňte ľavú nohu späť pozdĺž pravej .
4
Zopakujte kombináciu krok , naberal rýchlosť , ako si zvýšiť svoj komfort s krokmi .
5
Pridať boky a pohyby rúk po nohách je zvládol . Keď krok pravou nohou vpred , otočte sa doprava boky . Keď sa ľavá noha kroky dozadu , otočte doľava boky . S paže ohnuté v uhle , aby sa malé kruhy s rukami v prednej časti tela , valcovanie ramená súčasne v čase s nohou .