V prvej pozícii , mali by ste mať vaše nohy ukázal von, ak je to pre vás pohodlné s päty dotýkať . Ak sa vaše päty nedotýkali , uistite sa , že sú tak blízko pri sebe , ako je to možné . V tejto polohe sa chodidlách a všetky prsty by mali byť celou plochou na podlahe . Paže by mali zmierniť s rukami približne 1 palec pred vás a vaše prsty ukázal mierne dovnútra .
Druhé pozície
V druhom mieste , ak by ešte vaše nohy treba zdôrazniť von , ale mali by ste mať vzdialenosť asi 1-1 /2 dĺžky nôh medzi päty . Paže by mali byť zvýšená na približne ramien a otvoril do strán . Pre ľahký prechod z prvého na druhý zdvihnúť ruky hore a potom sa rozšíril je na stranách . Vaše ruky by mali byť smerom dopredu a prsty uvoľnené .
Tretiu pozíciu
Na treťom mieste , vaše nohy sú spolu s jedným za sebou a prsty na nohách smerujúce von . Päta vašej prednej nohy by mali byť dojemné oblúk alebo stred ťa späť pešo . Rameno , ktoré je na rovnakej strane , ako zadné nohy by mala byť rovná, ako sa v druhej polohe . Vaša druhá ruka musí prehýbať pred vami s vami prstami smerujúce cez telo na druhú stranu . Nechajte ruku vašej ohnuté paže smerom mierne nahor v zovretú pozícii .
Štvrté pozíciu
Vo štvrtej pozícii , mali by ste mať jednu nohu pred druhú s vzdialenosť približne dĺžke jednej nohy medzi nimi . Vaše prsty potrebné zdôrazniť von, ak je to pohodlné . Zdvihnite ruku, ktorá je na rovnakej strane ako zadnú nohu priamo nad vašou hlavou . Dlane a prsty musia smerovať dovnútra smerom k telu . Druhá ruka by mala byť rovno na stranu , na druhom mieste .
Piatom mieste
V piatom mieste , mali by ste mať jednu nohu tak ďaleko pred druhého a obe nohy sa ukázalo natoľko, že nemôžete vidieť zadnú nohu . Prsty jednej nohy a liečiť z druhej by mal zodpovedať up . Ak nie ste, že moderné , prináša jednu nohu až nad v prednej časti druhej , ako môžete . Obe paže by mala byť zvýšená priamo nad vašou hlavou s dlaňou čelia dovnútra a prsty uvoľnené .