Ako sa vám wedgie odrazí?

Technika wedgie bounce sa používa pri skokoch do diaľky na maximalizáciu dĺžky skoku. Keď použijete tento prístup, jednou nohou sa odtlačíte od zeme a druhú zdvihnete k hrudníku. V tomto bode budete v trochu fetálnej polohe. Aby ste sa skutočne „odrazili“, pokračujte v tomto pohybe dopredu a keď sa budete tlačiť späť k jamke, držte nohy zastrčené.

Na vrchole oblúka prehodíte obe nohy cez hlavu a natiahnete telo tak, aby vaša hlava a ruky dopadli na zem súčasne s nohami. Keď pristanete, vaše telo by malo byť natiahnuté tak, aby vyzeralo ako šíp ukazujúci na oblohu. To je klasický wedgie bounce!