Krok 1: Začnite s chodidlami na šírku ramien a váhou rovnomerne rozloženou medzi obe chodidlá.
Krok 2: Vykročte vpred pravou nohou, ľavú držte pri zemi.
Krok 3 :Preneste váhu na pravú nohu a zdvihnite ľavú nohu zo zeme.
Krok 4 :Vyskočte na pravú nohu a zároveň ľavú nohu priblížte k pravej.
Krok 5 :Ustúpte ľavou nohou, pravú nohu držte pri zemi.
Krok 6 :Preneste váhu na ľavú nohu a zdvihnite pravú nohu zo zeme.
Krok 7 :Vyskočte na ľavú nohu a súčasne priblížte pravú nohu k ľavej nohe.