Prehrávanie hudby . Vyberajte si hudbu s pomalým rytmom .
2
Začnite so základným odraziť . Pokrčte kolená a squat ľahko do rytmu hudby . Nechajte svoje ruky voľne visieť .
3
Kompletné odraziť . Pokrok o niečo pomalší potom odrazí späť. Skloniť časť by mala vyzerať mierne oneskorený , a narovnal sa časť by mala byť rýchly odraz . Udržať si ruky voľné , nech odraziť s hudbou rovnako .
4
Prax odraziť k rýchlejšiemu rytmu . Hore a dole , pohyb by mal byť double - time , aké to bolo predtým . S každým odraziť , ohybu trochu viac doľava alebo doprava , striedanie strán , skoro ako mierny výpad .
5
Roll boky na hudbu rozbiť odskakovanie . Po niekoľkých skákacie opakovaní , krúžiť bokmi pomaly raz alebo dvakrát , a potom sa vrátiť k odrážanie .
6
Zapnite svoje telo v kruhu pomocou role hip . Ak to chcete urobiť , zdvihnite ruky pred seba a vytiahnite ich smerom k telu , ako sa vrátiť vaše boky . Pri každom hode bedra , krok pravou nohou do strany vytiahnuť celé vaše telo v kruhu .
7
Späť na odrazné kroku .