Jennifer Aniston stravy , tiež známy ako Zone Diet , bol vytvorený Dr Barry Sears . On vytvoril zdravú stravu, ktorá sa zameriava na správnych sacharidov , chudé zdrojov bielkovín a ďalších zdravých jedál , ako sú nízke ovocie škrobu . Strava obsahuje aj určité množstvo zdravých tukov . Diéta je navrhnutý na urýchlenie metabolizmu a spaľovanie tukov rýchlo . Dôraz je 40 percent sacharidov , 30 percent dobré tuky a 30 percent bielkovín .
Zdravie Výhody
Hlavným prínosom stravy je pomôcť osobe schudnúť a udržať ho na celý život . Diéta je navrhnutý tak, aby zmeniť výber potravín tým , vyživuje telo správne potraviny . Existuje mnoho zdravotných výhod pre zóny stravy . Strava pomáha zlepšiť zdravie srdca tým , ako sa zbaviť zlé tuky, ktoré upchávajú tepny . Dobré omega 3 nájdené v tejto strave tuky tiež pomôže zlepšiť mozog , nervy , kožu a zdravie kĺbov . Strava pomáha znížiť zápal v tele , čo tiež pomáha, aby sa zabránilo podmienky , ako je cukrovka , vysoký krvný tlak a dokonca aj rakovinu .
Časový rámec
ľudia , ktorí sa venujú Zone diéta schudnúť pomerne rýchlo , ale všetci stráca váhu inak . Niektorí ľudia sú schopní k poklesu hmotnosti oveľa rýchlejšie ako ostatné . Plán Zone je navrhnutý pre prácu s každým , takže výsledky môžu byť často videný v lehote dvoch týždňov od začatia diéty . Väčšina ľudí stráca päť až 10 libier za mesiac v priemere .
Úvahy
Uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom pred začatím Jennifer Aniston stravy . Ak ste na niektoré lieky , alebo ak máte zdravotné problémy , táto strava nemusí byť pre vás . Táto diéta sa neodporúča pre tehotné a dojčiace ženy .
Tiež je potrebné , aby bolo možné venovať čas a odhodlanie vidieť výsledky . Budete musieť vzdať niektorých high - tuk potraviny, ako je bravčové alebo šišky . Diéta je kompletná zmena životného štýlu . Za účelom dosiahnutia a udržania výsledky diétny plán , je potrebné pokračovať v implementácii správnej voľby potravín . Zóna Diéta nie je rýchla oprava noc diétny plán . Tento plán je vyrobený za účelom dosiahnutia dlhodobých výsledkov tým, že pomáha osoba , ktorá má postupne schudnúť zdravý spôsob .
Zóne Diet Tips
Jennifer Aniston strava nedáva ' t obsahujú mnoho potravín, ktoré majú vysoký obsah vápnika a vitamínu D. Mali by ste sa vápenatých a horečnatých doplnok navyše sa dopĺňa s olejom z treščej pečene . Tento olej obsahuje navyše vitamín D , rovnako ako zdravé tuky .
Uistite sa , že ste zdraví pred začiatkom tejto diétny plán .
Stále môžete spustiť Zone diéta , aj keď ste vegetarián . Sears má tiež knihu s názvom " Soy Zone " . V podstate proteínové porcie stravy sú nahradené rastlinných bielkovín .
Uistite sa , že sledovať diétny plán a nezabudnite jesť päťkrát denne . Jesť päťkrát denne , je rozhodujúce pre úspech diéty , pretože to pomáha urýchliť metabolizmus a zabraňujú telu pocit hladu . Ak osoba, ide viac ako päť hodín bez jedla , telo prejde do režimu hladovania . Držte sa pravidiel a budete robiť dobre .
Udržujte svoje veľkosti porcií , veľkosť ako na dlani vašej ruky alebo menšie . Pite veľa čistej vody, aby sa zabránilo pocitu hladu .