Uvedomte si , že ste umelec a chcete vykonať . Herci nervózny , pretože robia sami zraniteľní pred publikom cudzincov . Nezabudnite , že značná časť plnenia sa podelíte o svoje remeslo s ostatnými , najmä pokiaľ ide o premiéru .
2
Krmivo pre ostatných hráčov a divákov očakávania , aby vám pripomenul , že plnenie je zábavná , vzrušujúce a jeden z najlepších prírodných maxima v existenciu .
3
Prechádzka okolo , tanec bláznivo , preskočiť alebo skok , aby sa uvoľnili tela svaly a zbaviť fyzického napätia . Stať sa dočkať , bude utiahnite svaly , vrátane hlasiviek .
4
Smejte sa z nervov použitím bez ohľadu na formu komédia je pre vás najlepšie . Či už budete mať vtip , vo vrecku , alebo legrační scény vo vašej hlave , je dobré mať niečo , aby vám úsmev , keď sa cítite napätí . Smiech je veľká fyzická uvoľnenie a pomáha uvoľniť hlas .
5
pocit , že dávajú výkon vášho života . Pre niektorých ľudí , a dodáva tlak môže skutočne odblokovali nervy . Sústredenie sa na dokonalosti svoj výkon , s vylúčením všetkých ostatných myšlienok môže tréma a nervy jednoducho zmiznú z vašej mysle .
6
Vykonajte pre seba a len sami . Zabudnúť publikum vôbec existuje práca pre niektoré aktérmi. Pocit, ako keď ste sám na javisku a nie publikum zvýšiť svoju úzkosť funguje dobre pre mnoho umelcov so silnými vizualizačné schopnosti.
7
Ponorte sa úplne vo svojej úlohe a zabudnúť , že ste , ste nervózny , vôbec existuje . Metóda herec , ktorý sama dáva úplne do role nemá nervy . Herec má trému , nie znak .