zníženie vysokej potraviny cukru zo svojho jedálnička , ktoré prispievajú ku kolísaniu hladiny cukru v krvi v súvislosti s vertigo . Jesť viac komplexných sacharidov , ako je celozrnný chlieb , hnedá ryža , strukovín a zeleniny , udržiavať rovnováhu hladiny cukru v krvi .
2
Jedzte stravu s nízkym obsahom sodíka . Sodík zhoršuje vysoký krvný tlak . Porozprávajte sa so svojím lekárom o správnej výške príjmu soli na vašej strave , ak máte vysoký krvný tlak .
3
Pite veľa vody po celý deň , a drž sa ďalej od kofeínu nápojov . Kofeín je stimulant a diuretikum , ktoré prispieva k vysokej strate tekutín a dehydratácia .
4
Obmedzte high - cholesterolu a mastných potravín , ktoré jete , ako je červené mäso , vyprážané jedlá a mastné mliečnych výrobkov úrovne regulácie cholesterolu v tele .
5
Zlepšenie obehu jesť veľa ovocia a zeleniny . Cesnak , chilli a zázvor sú považované za zlepšenie obehových porúch spojených s vertigo .