Zvýšte svoje vlastné energetické hladiny tým , že má hovoriť sami so sebou pred predstavením . Pripomeňte si , že ste dobrý umelec , a že to je to , čo máte radi robiť . Nájdenie mantru , ako : " Ja som dobrý v tom, čo robím " , je tiež užitočné .
2
Pozrite sa na publikum , a pripomenúť si , že sú tam na vás vidieť . Pripomeňte si , že nezáleží na tom , čo si myslí , a to , čo sa naozaj počíta , je to , čo si myslíte o svojej vlastnej výkonnosti .
3
Dýchajte zhlboka , pokiaľ je to možné, zatiaľ čo výkon je pri miesto . Užívanie pomaly zhlboka nadýchnuť práve predtým, než idete na scénu , alebo pri malých prestávkach , pomôže spomaliť tepovú frekvenciu a zbaviť sa nervozity .
4
Zahrejte svoje telo . Skákať hore a dole, keď sa môžete uvoľniť niektoré z vašich nervovej energie . Stimulácie, tajtrlíci , bubnovanie ruky a výpady tiež pracovať . Či už fyzický pohyb , čo môžete urobiť, že sa budete menej nervózny bude robiť .
5
Uvedomte si , že každý publikum chce vidieť úspech , pretože zlyhanie činí umelcom a publikum nepríjemné . Takže , či už pozitívny tok energie divákov do vás a pomôže vám poraziť trému pred vystúpením .