Stojan dozadu k stene a miesto päty asi 2 cm od steny .
2
zatlačte malé chrbta proti múru .
3
Majte svoju úroveň hlavy .
4
Tuck zadok pod . Váš hrudník by mal teraz prísť s ramená vracia späť . To je správne polohy tela pre spev .
Dýchanie
5
Kombajny na držanie tela cvičenie s dychovými cvičeniami .
6
Stojan vzpriamene .
7
Položte jednu ruku na brucho .
8
Otvorte ústa a výdych s mäkkým " ha ! " zvuk .
9
Udržujte svoj hrudník a stiahnite si podbruška pri a jemne riadiť svoj dych von .