Pite osem až desať šálok kofeínu nápojov každý deň . Pitná voda je najjednoduchšie, čo môžete urobiť , a to funguje tenkej vrstvy hlienu , že kabáty na zadnej strane krku , ktorý umožňuje vaše hlasivky k vystúpeniu na optimálnej úrovni . Uistite sa , aby zostali ďaleko od kofeínu čaj , káva a sóda , pretože v skutočnosti majú negatívny vplyv na hydratáciu .
2
Sleep s výparníkom pri posteli . Vlhké prostredie je dôležité pre celkové hydratáciu .
3
sať non - znecitlivujúce krku pastilky na srsti na zadnej strane krku .
4
Vyhnite sa niektoré lieky , ako sú antihistaminiká a lieky znižujúce prekrvenie , čo vyschnúť hlasivky . Ak máte nádchu , trpí alergiou alebo sa infekcia prínosových dutín , skúste homeopatický liek , namiesto toho . Urobte si parný kúpeľ alebo držať hlavu nad hrncom dymiace vodu niekoľkokrát denne . Podobne , skúste odplavovanie vaše čelné dutiny pomocou neti hrniec naplnený teplým fyziologickým roztokom .
5
Žuvajte žuvačky , ak narazíte na sucho v ústach . Žuvačky produkuje slín , čo samozrejme kabáty krku a udržiava hlasivky hydratované .