Stojan s vašou chrbtice vo vzpriamenej polohe , a rozšíriť svoje hrudi pre podporu dychu . Držte ramená uvoľnené .
2
Identifikovať rozdiel medzi napätie ( nezdravé ) a relaxácie ( zdravé ) tým , že natiahne ruky hore nad hlavu a predĺženie úseku až do dosah ruky . Odhoďte ruky tak , aby sa voľne visieť . Výsledné napätie cit v rukách , je relaxácia ; tesný pocit vo svaloch paží podporujúcich ruke je napätie . Zamerajte sa na uvoľnenie napätia z oblasti brucha a articulators :. Čeľuste , jazyka , podnebia a pier
3
Rozvoj zdravé dýchacie návyky . Postavte sa vzpriamene a položte ruky na brušnú stenu , pocit , že rozširovať , pretože necháte dych a vyfúknuť pustíte dych . Obrázok bránicu pohyb nadol, aby kyslík do pľúc , ako inhalovať a rúti nahor pri výdychu . Zoznámte sa s touto dýchacie techniky vizuálne aj fyzicky .
4
Cvičenie uvoľňuje hlas " na dych " s ret trilky ( fúkanie vzduchu cez uvoľnené pery tak flutter ) , aby nedošlo k pnutiu na vašich hlasiviek . Použite na pery trilok cvičenie s noty , stupnice alebo texty na rozcvičenie hlas a uvoľniť pery .
5
Otvorte hrdlo , a uvoľniť výkrik na svoj dych sa úplne uvoľnené čeľuste . Zívať niekoľkokrát predtým , než kričať , aby ste sa zoznámili so správnym umiestnením čeľuste . Narukovať vokálne tréner poskytovať spätnú väzbu .