Posaďte sa na vysokej stoličke a starostlivo a dôkladne vietor zábaly na nohy a vrcholky chodúľoch . Upevnite rýchle väzby , uistite sa , že chodúle sú bezpečne upevnené na nohy .
2
Prineste si nohy a chodúle späť k stoličke , položte ruky na ramená svojho kresla a zdvihnite telo zo sedadla .
3
Preneste svoju váhu dopredu a hore na chodúľoch , čím sa do stoja . Práca si cestu bezprostredne k stene a oprieť .
4
Položte dlaň na stenu a postavil sa vedľa nej na svojich chodúľoch . Práca na zdvihol jednu nohu na chodúľoch a potom na druhú , kým môžete pochodovať na mieste . Postupne zdvihnúť tempo , kým môžete pochodovať na mieste celkom svižne .
5
Pokúste sa odstrániť ruku zo steny a pokračovať v pochode na mieste . Možno zistíte , že ste len schopní prijať niekoľko krokov , až budete musieť vyrovnať sami položíte ruku na stenu . Akonáhle ste si prácu si cestu až do 100 stupňov, bez toho aby ste sa dotkli steny , potom môžete začať používať vaše chodúľoch .
6
Začnite tým , že ide o kúsok od steny a potom šiel späť k nej zakaždým , keď začnú strácať rovnováhu . Pokračujte v tom , kým môžete chodiť ďalej a ďalej od steny .