príznaky trémy - závodné srdca, nadmerné potenie , hyperventiláciou , sucho v ústach a chvenie - sa spustí , keď príliš veľa adrenalínu do krvi . Adrenalín je chemická posilňovací výstrel , ktorý nás tlačí do režimu boja alebo letu, keď tvárou v tvár s ničím , čo je chápaná ako ohrozujúce .
Ďalšie faktory
Nedostatok koncentrácie , spánku , alebo záujem o predmet, inhibujú schopnosť zostať " na správy , " čo vám umožní stratiť myšlienok .
vyhýba Spotlight
V priebehu detstva , rodičia učiť svoje deti, aby upozornil na seba ; museli vstávať pred ostatnými odporuje tento návod aj do dospelosti .
Oni ma nenávidia
Ľudia túžia po prijatí , aby sa cítiť milovaný, rešpektovaný a potrebné . Keď sa reproduktory starosti niečo hovorí ich poslucháči sa to nebude páčiť , ale vytvára obavy z odmietnutia .
Self - Esteem
Ak ste rozpačitý o vaše fyzické vzhľad v porovnaní s ostatnými, bude úzkosť rozšíri na neistotu týkajúcu sa vášho materiálu .
zlé spomienky
Ak ste niekedy vypracované prázdne počas prejavu , tie hrozné spomienky znovu objaví zakaždým , keď ste v podobnej situácii . Tieto palivá sebenaplňující proroctvo neúspechu , aj keď viete , že vaše materiály naruby .
Dobývanie Shakes
Webové stránky ako Vlastniť Stage a úzkosť Coach poskytnúť dýchanie a meditačné cvičenia a rady o pripojení so svojím publikom v pozitívnom zmysle ( pozri zdroje ) .