Skúšať non - stop , a uistite sa , že zapamätať lepkavé škvrny váš výkon alebo prezentáciu .
2
Nebojte sa o názory druhých . Každý má toto bremeno na ich mysli , ale budete musieť vyvinúť samostatne stojaci postoj k vražedlného kritiky . Časom zistíte , menej prehnane vedomí o vašej imidž a javiskové prítomnosťou .
3
Prijať svoje obavy a nie s nimi bojovať . Bojovať s vaším strachom spôsobí len úzkosť a zvýšiť svoje starosti a nervozitu .
4
meditovať predtým, než idete na pódium . Tento prastarý relaxačná technika prináša zrozumiteľnosť a vnútorný pokoj v mysli . Pocit pokoja tesne pred váš výkon vám pomôže kontrolovať všetky obavy , zatiaľ čo na javisku .
5
nosiť vankúš joga očné päť minút predtým , než idete na pódium . Štúdia tvrdí , že uvoľnenie vaše oči vyzýva myseľ a telo k odpočinku rovnako .
6
Nájsť alebo premýšľate o známom osoby v dave . Predstaviť člena rodiny , milenca alebo priateľa . To môže zvýšiť vašu úroveň pohodlia s mieste a zároveň zlepšiť svoje sebavedomie .
7
pohybovať po javisku , pokiaľ je to možné . Váš adrenalín pumpuje úrovne trémou do žily . Boj pocit , niečo fyzického . Ak tak urobíte, bude vytvárať pozitívny výbuch energie .