Nájdi nástenné zrkadlo , v ktorom môžete jasne zobraziť krk a ústa .
2
Položte palec , ukazovák a prostredný prst na hrtana ( ak je vaša ohryzok vyčnieva ) . Palec by mal byť na jednej strane ; ukazovákom a prostredníkom na druhej strane . Hovorte frázu alebo vetu vo svojom normálnom hlasom . Venujte pozornosť nepatrné pohybe nahor vášho hrtana .
3
Jemne zatlačte vaše hrtana nahor smerom k brade , pričom tlačí dovnútra v drsnom spôsobom . Vyslovte vetu znovu a upozornenie o obmedzení tohto tlaku miest na rezonancie vašich hlasiviek . Váš hlas bude na vyššej ihrisko
4
zablokovať prúdenie vzduchu do nosovej priechod .; používať ústa dýchať . Držte nosom uzavretý s voľnou rukou v prípade potreby. Opakujte krok 3 , a všimnite si , váš hlas je ešte vyššia ihrisku .
5
Vykonajte rovnakú operáciu , keď sa snažia , aby svoj hlas ako bez zvučnej ( nútiť ďalší vzduch von so svojím zvukom ) , ako je to možné .
6
Pokračovať hovoriť týmto spôsobom , kým máte pocit , že môžete vykonať akciu bez ručného zdvíhania svojho hrtana a /alebo držíte nos . Pokračujte zdvihnúť hrtan tak vysoko, ako je to možné, obmedzte užívanie Vášho nosového prieduchu a núti vzduch von so svojím hlasom .