Pokrčte nohu späť na kolená , a swing nohu dopredu , kefovanie bruška nôh o podlahu . Kefa možno tiež vykonať na stranu alebo dozadu --- len sa uistite , ako ste hojdačka nohu von , bruška nôh udrie do podlahy .
Guľa Zmeniť
< br >
zmena loptu len krok s každú nohu , s celou svojou váhu na bruškách chodidiel . Je to krok , ktorý sa často pridáva na koniec ďalšieho kroku --- napríklad, mohol by ste urobiť kefkou , potom zmenu loptu . Ktoré noha krok s prvou bude závisieť na krokoch , ktoré prichádzajú pred a po .
Heel Drop
Jedna noha v čase, dať všetky svoje váhy na bruškách chodidiel , takže vaša päta je vo vzduchu , a potom ju spadnúť na zem . Premýšľajte o tomto kroku , ako by ste chodiť na mieste , bez kedy zdvihnete prsty zo zeme .
Krok Heel
Ešte raz , myslím , že o tomto kroku , ako by idete alebo pochodovať . Prineste si nohy hore , odstúpiť len na brušká nôh , potom pokles pätu .
Heel Tap
päta kohút je opakom kroku päty , a to je v skutočnosti najviac podobá normálnemu pohybu chôdze . Zdvihnúť nohu a položte ju dole, takže sa oprel celou svojou hmotnosťou na pätu , potom pokles prednej časti nohy .
Flap
Kefa loptu z nohy na podlahe , a potom odstúpiť s celou nohou . Tento krok je kombinácia kefa krok a pol zmeny loptou .