Väčšina choreografov vám povie , aké dôležité zvládnutie umenia dýchanie je do svojho baletné praxi . Vaša prvý bod rokovania je pochopiť , ako vaše telo funkcie , keď to dýcha dovnútra a von . Položte jednu ruku na prsiach a jedna na bruchu . Nadýchnite sa a von niekoľkokrát . Ak zistíte , že , ako sa ide do druhej ide dole, vaše dýchanie neprichádza v plnej výške z brucha vašich pľúc . Teraz sa zameriavajú na dýchanie ; fotografie pľúca naplnením vzduchu, ktorý dýchate dovnútra a von . Ak sa to urobí správne , zistíte , teraz, keď sa vaše ruky pohybujú zároveň . Tento ovládací prvok je to , čo budete potrebovať do praxe , aby vám pripomenul , ako dýchať .
Použite svoj dych , aby posilnili
Po zvládnutí pochopenie toho , ako ovládať svoj dych musíte pochopiť, ako dýchanie vám pomôže získať viac sily a dlhú životnosť pre vaše rutiny . Ak máte pneumatika ľahko, dokonca aj na začiatku svojej praxe , je pravdepodobné , že nie ste dýchať . Je bežné, že občas zabudnete dýchať , keď ste uprostred tanca alebo cvičenia . Aj keď sa zameriate na vykonanie činnosti , môže zabudnete inhalovať a vydychovať . Dýchanie dostane kyslík prúdi , dáva vaše svaly nejakú energiu a pomáha tlačiť viac a zaviazať sa k svojim pózy a úseky .
Zdokonaliť svoje držanie tela
udržiavať správne držanie tela , zatiaľ čo v bare , alebo v strede vášho choreografie . Dajte svoje pľúca plné šancu , aby dovnútra a uvoľnite vzduch, ktoré potrebuje . Vyhnite sa prepadajúce nad alebo naklonil príliš ďaleko . Udržujte svoj postoj po celú dobu tréningu maximalizovať svoj úspech v rýchlo rastie do svojej rutiny .
Si v niektorých Kardio
Zacvičte si často . Dostať do správnej kardio cvičenia dôsledne vám pomôžu vytvoriť si vytrvalosť . Cvičenie tiež vlaky na posilnenie svojej jadro , vyvažovanie a získanie dobrého všetci - okolo aeróbne cvičenie . Rutinné kardio práca ukazuje , ako menej rozvláčny ste po niekoľkých málo týždňoch , ako vaše telo prispôsobí zvýšenie energie a námahy .